おなら 臭い 硫黄 食べ物

おならの臭いが硫黄のニオイがするのは食べ物が原因だった!?

おならをするのに抵抗があるのは、音と、、、

 

臭いを発生させるからです。

 

もし、まわりに人がいても音と臭いがなければ、
我慢することもないので気が楽になるはずです笑

 

まわりに人がいてもスカすことはできても、、、

 

臭いだけは、どうにもならないですよね笑

 

今回は、おならの臭いを改善する方法を紹介します。

 

ちなみに、おならは健康的な人であれば、
1日に10〜20回は出るのが自然なんだそうです。

 

もし、20回以上出る方は、病気の可能性がありますよ。

 

食べ物で腸内環境を整えよう

臭いを改善するには、お腹の環境をよくする善玉菌を増やし
臭いガスを発生させる悪玉菌を減らすことが臭いの改善につながります。

 

少し難しい言葉になりますが、、、

 

腸内環境のバランスを整えることがポイントになります。

 

善玉菌を増やす食品は、
乳製品(牛乳、ヨーグルト)、発酵食品(味噌、醤油)、キムチ、浅漬です。

 

ただし、牛乳を飲んでお腹がゴロゴロする人は、逆効果で
ガスが溜まりおならのニオイも臭くなります。

 

善玉菌を増やす食品でも消化不良を起こすと、逆効果になるので覚えておきましょう。

 

消臭効果のある食品も臭いの改善に効果的です。

・お茶
・マッシュルーム
・人参の葉

 

サプリで臭いを改善

おならに臭いを改善するサプリは、通販で数多く販売しています。

 

  • 腸内環境を整える
  • 体臭のニオイを爽やかにする

 

などの効果があります。

 

サプリメントを購入するときは、
腸内環境を整えるべきか体臭を改善するべきかを判断し購入しましょう。

 

薬はガス抜きの目的で使用しよう

市販薬の中にはおならを目的とした薬も販売しています。

 

ただし、臭いではなく、ガス溜まりを解決する効果です。

 

おならの臭いを改善したいのであれば、
サプリメントを活用した方がいいでしょう。

 

おならが硫黄臭いときは便秘や下痢!?それとも病気(癌)!?

おならの臭いを例えると「硫黄」のニオイですよね。

 

硫黄のニオイは、良く言えば温泉の香り、
悪く言えば腐った卵で表現されることが多いです。

 

おならが臭い理由は「悪玉菌」が関係しています。

 

そもそもおならには、においがありません。
ですが、悪玉菌が悪さをして、においを発生させます。

 

もしくは、食べ物(肉やにんにく)など食べるとおならにニオイが発生します。

 

ちなみに、悪玉菌は消化不良を起こすとガス発生させ
強烈なニオイにとなります。

 

解決方法としては、腸内環境を整える善玉菌を増やすために
ヨーグルトや発酵食品や食物繊維を多く含む食品を食べるといいでしょう。

 

便秘や下痢で臭くなる

便秘や下痢でもおならは臭くなります。

 

便秘や下痢を起こすとおなかの水分調整がうまくできなくなります。
これは、おなかのなかの悪玉菌が増加する症状なのです。

 

便秘や下痢でおならのにおいの解決方法は、善玉菌を
増やす食品(ヨーグルトや食物繊維)を摂取し悪玉菌を減らすことです。

 

おならが強烈に臭いと病気(癌)の可能性があり

おならのニオイは悪玉菌が原因で
消化不良や便秘などで臭くなることが多いです。

 

このほかにも、病気でおならが臭くなることがあります。
病気の場合は、硫黄のように腐った卵のようなニオイになります。

 

このおならが出た場合は、潰瘍性大腸菌の可能性があります。
ほかにも、大腸憩室炎、大腸憩室炎も考えられます。

 

おならがいつもより臭かった場合は、腸の調子が悪いと思って間違いがありません。

 

ストレスでも臭くなります。

おならのにおいは、ストレスとも関係しています。

 

ストレスが溜まると臭くなるので、病気でもなく食べ物でもなく
おならが臭かったらストレスが原因かもしれませんよ。

 

 

解消(消す)食べ物

おなかの中の善玉菌を増やすし悪玉菌を減らすと
おならの臭いは軽減されます。

 

善玉菌を増やすには、乳酸菌を含む食べ物(ヨーグルト)や
発酵食品(味噌、納豆)を食べるといいでしょう。

 

乳酸菌を含む食べ物で注意しなければいけないことがあります。
それは、胃酸で摂取した乳酸菌が死んでしまうことです。

 

もし、ヨーグルトなどの乳酸菌を食べても腸内環境が整わなかったら
乳酸サプリを摂取してみましょう。

 

食物繊維でもおならの臭い対策もできます。

食物繊維を多く含む食品を食べればいいのですが、細かく説明をすると
「不溶性食物繊維」と「水溶性食物繊維」を2:1の割合で摂取するといいです。

 

量は、男子が1日20g以上で女性が1日18g以上が目安です。

 

・不溶性食物繊維とは?
不溶性食物繊維は水に溶けない食物繊維と覚えましょう。

 

不溶性食物繊維は、腸の働きを活性化させる働きがあります。

 

不溶性食物繊維を多く含む食品

「イモ、マメ、アーモンド、エリンギ」

 

・水溶性食物繊維とは?
水溶性食物繊維は水に溶ける食物繊維です。

 

水溶性食物繊維は、便を柔らかくし善玉菌のエサになり
悪玉コレステロール値を下げる働きがあります。

 

水溶性食物繊維を多く含む食品

「海藻類(わかめ、こんぶ)

 

消臭効果のある食品でもおならの臭い対策ができます。

消臭効果がある「人参の葉」や「マッシュルーム」を食べるといいでしょう。

 

日本人の食卓でお馴染みの緑茶に含まれるカテキンも消臭効果があるり、
おならの臭い対策に使用している方もします。

 

おならが臭くなる原因の食べ物

おなかの中に腸内環境のバランスを崩し、
消化不良になると悪玉菌が増えおならが臭くなります。

 

たとえば、牛乳を飲んでおなかを下す人は、
消化不良を起こしおならが臭くなります。

 

消化不良は、個人差があるので一般的には、食べても良いとされていても
食べるとおなかが痛くなる食品は食べないようにしましょう。

 

他には、肉(タンパク質)やにんにくもおならが臭くなる原因になります。

 

プロテインも飲むとおならが臭くなりますよ笑